Er is een enorme buzz rondom collageendrankjes en -supplementen, omdat beroemdheden en influencers wonderbaarlijke voordelen voor huid, haar en nagels aanhalen. Aangezien het collageen in ons lichaam cruciale ondersteuning biedt voor deze weefsels, lijkt het aannemelijk dat het consumeren van collageen zou kunnen leiden tot weelderige lokken en een jeugdige gloed. Maar wat zegt de wetenschap? Wat is collageen? Ons lichaam maakt van nature collageen aan met de aminozuren uit eiwitrijk of collageenrijk voedsel zoals bottenbouillon, vlees en vis. Maar veroudering, schade door de zon, roken en alcoholgebruik verminderen allemaal de productie van collageen. Collageendrankjes en -supplementen bevatten vaak collageen uit veel verschillende bronnen, zoals vis, vee, varkens of kip. Meestal bevatten ze peptiden, korte ketens van aminozuren die essentiële eiwitten in het lichaam helpen aanmaken, waaronder collageen zelf en keratine. Wat zegt de wetenschap over collageendrankjes en -supplementen? Een overzicht en analyse van 19 onderzoeken, gepubliceerd in het International Journal of Dermatology, met in totaal 1.125 deelnemers. Degenen die collageensupplementen gebruikten zagen een verbetering van de stevigheid, soepelheid en het vochtgehalte van de huid, waarbij rimpels minder opvielen. Dat klinkt veelbelovend, maar het is onduidelijk of deze huidverbeteringen echt te danken waren aan collageen. De meeste onderzoeken gebruikten in de handel verkrijgbare supplementen die meer dan collageen bevatten: vitamines, mineralen, antioxidanten, co-enzym Q10, hyaluronzuur en chondroïtinesulfaat behoorden tot de extra ingrediënten. Er zijn nog geen onderzoeken bij mensen gedaan naar de voordelen van collageensupplementen voor het haar. Op dit moment is er geen medisch bewijs voor de bewering dat collageensupplementen of -drankjes de haargroei, glans, volume en dikte kunnen verbeteren. Moet je collageensupplementen of -drankjes proberen? Deze peptiden kunnen verder worden afgebroken tot de bouwstenen waaruit eiwitten zoals keratine worden gemaakt die helpen bij de vorming van huid, haar en nagels. Of de peptiden kunnen collageen vormen dat wordt afgezet in andere delen van het lichaam, zoals kraakbeen, botten, spieren of pezen. Tot nu toe is in geen enkel onderzoek bij mensen duidelijk aangetoond dat collageen dat je oraal inneemt in je huid, haar of nagels terechtkomt. Als je de textuur en elasticiteit van je huid wilt verbeteren en rimpels wilt minimaliseren, kun je je beter richten op bescherming tegen de zon en het gebruik van lokale retinoïden. Uitgebreid onderzoek heeft al aangetoond dat deze maatregelen effectief zijn. Als je ervoor kiest om collageensupplementen of -drankjes te proberen, bekijk dan de ingrediëntenlijst en het eiwitprofiel. Vermijd supplementen met te veel toevoegingen of vulstoffen. Producten met veel prolylhydroxyproline en hydroxyprolylglycine zijn beter in het verminderen van rimpels en het verbeteren van het vochtgehalte van de huid. Raadpleeg je arts voordat je met nieuwe supplementen begint. Mensen die gevoelig zijn voor jicht of andere medische aandoeningen hebben waardoor ze eiwitten moeten beperken, kunnen beter geen collageensupplementen of -drankjes gebruiken. De conclusie Het helpt ook om: Een gezonde levensstijl te volgen en een uitgebalanceerd dieet te eten dat eiwitrijk voedsel bevat. |
https://regionieuwshoogeveen.nl/73894/werkt-collageen-poeder-als-anti-aging-voor-de-huid/ |
Goed artikel? Deel hem dan op:
Gerelateerde berichten:
- Goedkoop internet thuis? Dat regel je zo! Waarschijnlijk ben jij je wel bewust van het belang van goed internet thuis. Een goede internetverbinding is natuurlijk belangrijk als jij veel online bent. Denk...
- Goedkope webhosting voor mijn website Wanneer u voor het eerst begint met het bouwen van uw eigen website, bent u waarschijnlijk geïnteresseerd in goedkope webhosting. Dit geldt vooral als u...
- Heb je eigenlijk wel een marketingbureau nodig? Naarmate je bedrijf groeit begin je na te denken: heb ik een marketing bureau Den Haag nodig? Het antwoord op die vraag is ja. Marketing...